Le mouvement est bien plus que l'essentiel, c'est un mode de vie (en savoir plus sur ma philosophie d'entraînement). Malgré des années d'expérience dans l'industrie du fitness, je n'ai jamais été vraiment satisfaite de l'approche conventionnelle : tu mérites un programme spécialement conçu pour toi, et prenant en compte tous les aspects de ta santé, ta forme et ton bien-être. Comment je procède : en gardant tes objectifs à l'esprit, j'équilibre avec ton emploi du temps, ton niveau actuel et ton état de santé physique et mentale. Nous intégrons toujours des exercices de musculation (au poids du corps ou avec des poids pour les programmes en salle), du cardio/conditionnement, de la mobilité et de la flexibilité, de la coordination et proprioception, sans négliger la santé articulaire et une récupération optimisée.
Si tu vas déjà régulièrement à la salle, ou même si tu viens de prendre un abonnement, tu peux et tu dois constamment ajuster ton programme pour suivre ta progression, les cycles de ta vie et bien sûr, pour optimiser ton bien-être mental et physique. Je sais qu’un Personal Trainer n’est pas à la portée de tout le monde, alors voici l'alternative : un appel vidéo initial d'une heure pour approfondir tes attentes et faire le point, un programme sur-mesure renouvelé toutes les quatre semaines, avec les ajustements nécessaires chaque semaine. Le meilleur des deux mondes : structure, accompagnement et flexibilité !
Inclus dans l'abonnement :
messagerie whatsapp pour le suivi et le feedback
appel initial d'une heure (valeur 65€), et appel après chaque cycle de 4 semaines pour évaluer et ajuster le cycle suivant
cadeau! lien vers une session vidéo hebdomadaire de suivi, adaptée à ta situation actuelle
planification à long terme : Je conçois ton programme en micro et macro-cycles, ce qui signifie que nous gardons les objectifs à long terme en vue et que nous y arrivons étape par étape, pour rendre le voyage plus gratifiant et nourrir ta motivation!
si nécessaire, je te donne accès à des ressources numériques telles que des vidéos supplémentaires (mouvements inconnus par exemple), afin d'assurer une exécution correcte
moyen de payement sécurisé et transparence totale
J’ai hâte de te rencontrer et de t’écouter me parler de la façon dont je peux t’aider à atteindre tes objectifs de santé, performance et/ou transformation physique et créer un programme qui, en plus de t’apporter les résultats espérés, te plaira vraiment!
Le premier appel de prise de contact est OFFERT, afin de te laisser décider si tu te sens en confiance avec moi.
Si ton budget est serré, tu peux aller voir mes programmes autonomes pour te guider et t’inspirer.