MOVE. BREATHE. EXPLORE. Quelle est l’histoire derrière ce concept, et qui suis-je pour venir te parler de bien-être durable, d’équilibre et d’harmonie corps & esprit?
Au lieu de chercher des solutions rapides, j'ai compris que le véritable changement prend du temps et qu'il ne se limite pas à des entraînement ou à de meilleures routines. Bien sûr, la vie nous réserve de nombreuses surprises, et même si j’ai eu beaucoup de chance jusqu’ici, j’ai eu ma part de souffrances. Je sais où tu en es car j’étais à ta place il y a peu, à passer du tout au rien, m’épuiser pour ignorer la douleur ou m’écrouler complètement car je ne pouvais pas tenir ce rythme infernal. J’avais du mal à accepter d’écouter mon corps qui me suppliait de ralentir, ou à me reposer sur mon intuition quand j’étais anxieuse, revenant à mes vieilles peurs.
C'est un exercice d’équilibriste, un travail sans relâche. Je ne suis évidemment pas parfaite, je m'égare aussi parfois, mais en aidant les autres, je me sens plus en phase avec la réalité. Je pense que mes valeurs fondamentales m’ancrent suffisamment ces temps-ci. Le respect des autres et de l'environnement, l'esprit critique, la curiosité à l'égard de la vie et de soi-même; mais aussi, bien sûr, la confiance dans la façon dont les choses se déroulent, l'espoir de jours meilleurs après la tempête. Se reconnecter à la nature est essentiel, sortir, randonner, marcher pieds nus, me souvenir d'apprécier les petits détails, chaque jour. Memento mori, souviens-toi que tu vas mourir…
Valérie Demesse, certified personal trainer, registered yoga teacher, auteur et créatrice de voyages bien-être, PADI Instructor, EFR instructor, formée en PNL, ACT, hypnothérapie, méditation et pranayama.