EN SUBSTANCE: SERENITE, LACHER PRISE

Ce projet est extrêmement important pour moi car il permet de s’échapper du quotidien, de faire une véritable pause et prendre le temps de vivre, ressentir, se reconnecter à soir et ses intuitions. Notre mode de vie sédentaire, surchargé de stimulations artificielles a tendance à épuiser notre énergie et éteindre notre créativité. Ensemble, nous partageons pendants six jours des ateliers bien-être, des moments simples et authentiques, et retournons à la nature et à l’essentiel. Je vous accueille chaleureusement et vous aide à ralentir, respirer et changer de perspective tout au long de cette semaine. Tout le monde est le bienvenu pour découvrir mon petit havre de paix et mes méthodes pour un mieux-être holistique.

HORAIRE : Le programme est conçu pour être adapté à la météo et s’adapter au groupe. Il est possible d’ajouter des options à la carte, et de personnaliser chaque séjour. Temps forts ci-dessous:

LIEU: Loutraki, Grèce (plus d’informations)

Inscriptions “early bird” ouvertes : 450€/personne.

Départ garanti à partir de 4 personnes, et groupes de maximum 12 personnes pour assurer un suivi optimal.

S’EVEILLER

Nous démarrons la journée par une mise en mouvement en douceur, pour relancer la circulation et se connecter à son corps. Je propose des séances de flow uniques, aux influences de type yoga, animal flow,.. et j’adapte à l’humeur et la forme du jour: du mouvement aux effets énergisant et en extérieur pour profiter de l’air iodé et de la lumière naturelle.

S’ANCRER

En fin de séance, je propose un atelier bien-être de méditation, visualisation et/ou de respiration en lien avec le flow du jour. Ces pratiques permettent de calmer le système nerveux, d’aller plus loin dans le lâcher-prise et également de poser des intentions claires. Nous travaillons également sur les différents chakras* afin de les équilibrer.

S’EMERVEILLER

Chaque jour, je vous propose de découvrir des endroits magnifiques. “Forest bathing” dans les bois, exploration d’un canyon, snorkeling, petite randonnée à la vue imprenable sur le golfe de Corinthe,… nous passons un maximum de temps en pleine nature, ce qui a des effets thérapeutiques en soi. Selon les envies du groupe, j’adapte et propose des options cohérentes.

S’ÉVADER

Le concept est également d’ouvrir de nouveaux horizons, et de vous donner des outils précieux pour la suite. Je vous propose aussi des ateliers “découverte” qui peuvent aller du shaking à de l’auto-massage, intégrer des éléments de PNL, ACT thérapie, auto-hypnose,…

SE RESSOURCER

Évidemment, je vous laisse des temps libres pour flâner, passer un moment solo ou juste vous reposer. J’aime aussi proposer des bonnes adresses locales où aller manger des plats typiques, cuisinés avec amour, pour apprécier la culture grecque si généreuse et conviviale. Pour ceux qui désirent prolonger le séjour après notre trip, je suis ravie de vous conseiller sur les visites à proximité, et ce ne sont pas les options qui manquent!

thérapie holistique voyage bien-être solo programme fitness femme coaching holistique voyage nature

S’OUVRIR

Ce voyage est avant tout une belle aventure humaine, où j’ai envie de partager une façon de vivre plus simple, plus douce, plus proche de la nature et.. de notre nature. “Slow living”: au ryhtme des saisons, en consommant moins et mieux, en se concentrant sur ce qui compte vraiment. Il comporte également des cercles de parole les pieds dans l’eau, pour échanger en toute bienveillance et partager nos inspirations, idées, rêves; mais également poursuivre les réflexions entamées lors des ateliers bien-être.

SE RENCONTRER

Pour ceux qui ne me connaissent pas encore, je m’appelle Valérie, et je serai votre guide et vous accompagnerai durant tout le voyage, pour vous initier à de nouveaux rituels, vous aider à aller vers plus d’alignement et surtout, vous proposer des alternatives qui vous aident concrètement à vivre plus en paix. Mon expérience et mes expertises variées m’inspirent énormément, mais chaque rencontre est unique et magique. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et à me rejoindre sur les réseaux sociaux!

  • TEMOIGNAGE:

    « Merci encore pour tout ! Ce petit voyage a été bien plus que cela. Tu m'as accueillie comme une véritable amie, je me suis sentie en confiance et sereine grâce à toi....

  • TEMOIGNAGE:

    ... Et quel voyage riche, tant sur le plan intérieur... avec tes séances de sport et de méditation, que sur le plan extérieur avec toutes les belles choses que tu m'as fait découvrir ! Alors encore une fois, un très grand merci ! »

    Adeline

  • TEMOIGNAGE:

    « (...) Parce que je ne veux pas perdre mes bonnes habitudes, je vais progressivement intégrer votre 'enseignement' dans ma vie quotidienne.”

    Mike

Inclus dans le prix:

  • les séances de mouvement

  • les ateliers bien-être holistiques

  • un guide de voyage et aide à la planification

  • suivi après le voyage

Non inclus dans le prix:

  • les billets d’avion

  • le logement

  • le transfert entre l’aéroport et le logement

  • les dépenses occasionnées durant le temps libre

*CHAKRAS:

J’ai conscience des dérives du secteur du bien-être, notamment en ce qui concerne l’appropriation culturelle et l’utilisation purement commerciale et dénaturée de traditions spirituelles et philosophiques.

Par facilité, j’utilise le terme “chakra” pour désigner les centres énergétiques, et simplifier des notions auxquelles j’aime adhérer, transmises pas différentes enseignantes au fil du temps. Je ne pousse en aucun cas à quelconque croyance spirituelle et je vous incite toujours à respecter les traditions, en y puisant des bribes de sagesse qui ont du sens pour vous.

Localisation :

 

idée de logement:

réserve ton vol :

*LEXIQUE des principales pratiques holistiques:

*ACT: L'ACT est une forme de “thérapie” douce qui se concentre sur l'acceptation des émotions et des pensées plutôt que sur leur suppression afin de traiter des troubles émotionnels tels que l'anxiété et la dépression.

*PNL: La PNL est une approche qui se concentre sur la manière dont la pensée (neuro), le langage (linguistique) et le comportement interagissent pour comprendre et changer les schémas (programmes) afin d'atteindre des objectifs spécifiques.

*auto-hypnose: L'auto-hypnose est une technique où une personne induit elle-même un état d'hypnose pour influencer ses pensées ou ses émotions. Idéale pour la gestion du stress, la modification des habitudes et l'amélioration de la confiance en soi.

*méditation: La méditation est une pratique mentale caractérisée par la relaxation, la concentration accrue et une perception plus claire. Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer la concentration et pour promouvoir une meilleure compréhension de soi.

*visualisation: La visualisation est une technique mentale qui consiste à créer des images mentales claires et détaillées dans l’esprit. On l’utilise notamment pour la gestion du stress ainsi que le conditionnement physique et mental.