SERENITE, LACHER PRISE ET EQUILIBRE
Ensemble, nous partageons pendants six jours des ateliers bien-être, des moments simples et authentiques, tout en retournant à la nature et à l’essentiel. Je t’accueille chaleureusement et t’aide à ralentir, respirer et changer de perspective tout au long de cette semaine. Tout le monde est le bienvenu pour découvrir mon petit havre de paix et mes méthodes pour un mieux-être physique, mental & émotionnel. Ce projet est important pour moi car il offre une échappatoire à la routine, permettant de faire une véritable pause et de prendre le temps de vivre, de ressentir et de se reconnecter à soi-même ainsi qu’à ses intuitions: une parenthèse enchantée hors de notre mode de vie sédentaire, surchargé de stimulations qui épuise notre énergie et éteint notre créativité !
LIEU: Loutraki, Grèce (plus d’informations), mon coup de coeur!
Inscriptions “early bird” avant le 31 janvier: 445€/personne, pour 6 jours de transformation et d’exploration.
Départ garanti à partir de 4 personnes, et groupes de maximum 12 personnes.
Inclus dans le prix:
les séances de mouvement
les ateliers bien-être holistiques et activités
un guide de voyage et aide à la planification
un suivi après le voyage
Non inclus dans le prix:
les billets d’avion
le logement
le transfert entre l’aéroport et le logement
les dépenses occasionnées durant le temps libre
PROGRAMME : Celui-ci est conçu pour être adapté à la météo, ainsi qu’au groupe. Il est possible d’ajouter des options à la carte, et de personnaliser chaque séjour. Temps forts ci-dessous:
MOUVEMENT DOUX
Nous démarrons la journée par une mise en mouvement en douceur, afin de s’éveiller et de se connecter à son corps. Je propose des séances de flow uniques, aux influences de type yoga, animal flow,... et j’adapte à l’humeur et la forme du jour: du mouvement aux effets énergisant et en extérieur pour renforcer l’ancrage et l’équilibre.
MEDITATION, CONSCIENCE
En fin de séance, je propose un atelier bien-être de méditation*, visualisation* ou de respiration en lien avec le flow du jour. Ces pratiques permettent de calmer le système nerveux, d’aller plus loin dans le lâcher-prise et également de poser des intentions claires. Nous travaillons également sur les différents chakras* afin de les équilibrer.
SE RECONNECTER A LA NATURE…
Chaque jour, je vous propose de découvrir des endroits magnifiques. “Forest bathing” dans les bois, exploration d’un canyon, découverte de la vie marine, randonnée à la vue imprenable sur le golfe de Corinthe… nous passons un maximum de temps en pleine nature, ce qui a des effets thérapeutiques en soi. Selon les envies du groupe, j’adapte et propose des options cohérentes.
…ET A SES SENS !
Mon véritable but est également d’ouvrir de nouveaux horizons, et de vous donner des outils précieux pour la suite. Je vous propose aussi des ateliers “découverte” qui peuvent aller du shaking à l’auto-massage, intégrer des éléments de PNL*, ACT*, auto-hypnose*… des thérapies douces pour gérer son stress, mieux se connaître et vivre ses émotions plus sereinement.
SE RESSOURCER
Évidemment, je vous laisse du temps libres pour flâner, passer un moment solo ou juste vous reposer. J’aime aussi proposer des bonnes adresses locales où aller manger des plats typiques, cuisinés avec amour, pour apprécier la culture grecque si généreuse et conviviale. Pour ceux qui désirent prolonger le séjour après notre trip, je suis ravie de vous conseiller sur les visites à proximité, et ce ne sont pas les options qui manquent!
CERCLES DE PARTAGE
Ce voyage est avant tout une belle aventure humaine, où j’ai envie d’échanger sur une façon de vivre plus simple, plus douce, plus proche de la nature et.. de notre nature. “Slow living”: au ryhtme des saisons, en se concentrant sur ce qui compte vraiment. Il comporte également des cercles de parole les pieds dans l’eau, pour échanger en toute bienveillance.
SE RENCONTRER
Si tu ne me connais pas encore, je m’appelle Valérie, et je serai votre guide et vous accompagnerai durant tout le voyage, pour vous initier à de nouveaux rituels bien-être, vous aider à aller vers plus d’alignement et surtout, vous faire découvrir cet endroit à l’énergie apaisante et lumineuse. Chaque rencontre est, pour moi, unique et précieuse. N’hésite pas à me contacter pour en savoir plus et à me rejoindre sur les réseaux sociaux!
Localisation :
Idée de logement:
Réserve ton vol :
*Chakras:
J’ai conscience des dérives du secteur du bien-être, notamment en ce qui concerne l’appropriation culturelle et l’utilisation purement commerciale et dénaturée de traditions spirituelles et philosophiques.
Par facilité, j’utilise le terme “chakra” pour désigner les centres énergétiques, et simplifier des notions auxquelles j’aime adhérer, transmises pas différentes enseignantes au fil du temps. Je ne pousse en aucun cas à quelconque croyance spirituelle et je vous incite toujours à respecter les traditions, en y puisant des bribes de sagesse qui ont du sens pour vous.
*LEXIQUE des principales pratiques holistiques:
*ACT: L'ACT est une forme de “thérapie” douce qui se concentre sur l'acceptation des émotions et des pensées plutôt que sur leur suppression afin de traiter des troubles émotionnels tels que l'anxiété et la dépression.
*PNL: La PNL est une approche qui se concentre sur la manière dont la pensée (neuro), le langage (linguistique) et le comportement interagissent pour comprendre et changer les schémas (programmes) afin d'atteindre des objectifs spécifiques.
*Méditation: La méditation est une pratique mentale caractérisée par la relaxation, la concentration accrue et une perception plus claire. Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer la concentration et pour promouvoir une meilleure compréhension de soi.
*Visualisation: La visualisation est une technique mentale qui consiste à créer des images mentales claires et détaillées dans l’esprit. On l’utilise notamment pour la gestion du stress ainsi que le conditionnement physique et mental.