RANDONNEE EN MONTAGNE, AIR FRAIS ET PANORAMAS
Ensemble, nous parcourons des sentiers offrant une vue imprenable, et prenons le temps de se reconnecter à l'essentiel, et à son corps à travers cette immersion dans la nature. Je t’accueille avec bienveillance et te propose mouvement et randonnées variées pour te stimuler, recharger tes batteries et explorer tout au long de cette semaine. Profite de l’altitude, des paysages inspirants et des ateliers pour un mieux-être physique, mental & émotionnel. Ce projet te propose de découvrir un petit coin de paradis, en privilégiant le “slow tourisme”: déplacements majoritairement à pied ou trajets groupés, activités en extérieur et observation de la nature tout en la respectant… Une aventure unique et revigorante !
LIEU: Loutraki, Grèce (plus d’informations), mon coup de coeur!
Inscriptions “early bird” avant le 28 février : 695€/personne, pour 6 jours de transformation et d’exploration.
Départ garanti à partir de 3 personnes, et groupes de maximum 8 personnes.
Inclus dans le prix:
les séances de mouvement
les ateliers bien-être
un guide de voyage et aide à la planification
les activités sur site et le transport vers les sites
le film souvenir est offert!*
Non inclus dans le prix:
les billets d’avion
le logement
le transfert entre l’aéroport et le logement
les dépenses occasionnées durant le temps libre
PROGRAMME : Celui-ci est conçu pour être adapté à la météo, ainsi qu’au groupe. Il est possible d’ajouter des options à la carte, et de personnaliser chaque séjour. Temps forts ci-dessous:
MOUVEMENT
Nous démarrons la journée par une mise en mouvement afin de s’éveiller et de se préparer à une journée riche en expériences. Je propose des séances de flow uniques, aux influences de type yoga, fitness, animal flow,... et j’adapte à l’humeur et aux envies du jour. Je propose aussi une initiation au “rocking”, et de se dépasser chacun à son niveau, pour gagner en assurance !
RANDONNEES D’EXCEPTION
Je vous emmène découvrir tour à tour un canyon, une promenade à vue panoramique sur le Golfe, l’ancien temple d’Hera, le sommet de Geraneia,… nous passons un maximum de temps en pleine nature, et ces marches quotidiennes nous ramènent à l’essence de la vie humaine et sont l’antidépresseur et l’antistress le plus puissant! Selon les envies du groupe, j’adapte les itinéraires, pour vous offrir une expérience sur-mesure.
PLEINE CONSCIENCE
Chaque jour, je propose un atelier bien-être de méditation*, visualisation* ou de respiration en lien avec la séance de mouvement du jour. Ces pratiques permettent de calmer le système nerveux, d’aller plus loin dans le lâcher-prise et également de poser des intentions claires. Nous travaillons également sur les différents chakras* afin de les équilibrer.
DECOUVRIR…
Mon but est également de profiter de ces séjours pour partager ma passion pour la Grèce, sa nature incroyablement belle et variée, et… son histoire! Je privilégie un voyage au plus près de la vie locale et des habitants, et vous emmène découvrir l’ancienne ville de Corinthe, perchée sur les hauteurs. Une visite à ciel ouvert inoubliable. Pour ceux qui souhaitent rester plus longtemps, je peux vous recommander d’autres visites dans les environs.
SE REPOSER
Évidemment, je vous laisse du temps libres pour flâner, passer un moment solo ou juste vous reposer. J’aime aussi proposer des bonnes adresses locales où aller manger des plats typiques, cuisinés avec amour, pour apprécier la culture grecque si généreuse et conviviale. Authenticité, partage et le retour aux choses simples: le plus beau cadeau que l’on puisse recevoir.
CERCLES DE PARTAGE
Ce voyage est avant tout une belle aventure humaine, où j’ai envie d’échanger sur une façon de vivre plus simple, plus douce, plus proche de la nature et.. de notre nature. “Slow living”: au ryhtme des saisons, en se concentrant sur ce qui compte vraiment. Il comporte également des cercles de parole, pour échanger en tout intimité, en tout petit groupe.
SE RENCONTRER
Si tu ne me connais pas encore, je m’appelle Valérie, et je serai votre guide et vous accompagnerai durant tout le voyage, pour vous initier à de nouveaux rituels bien-être et sportifs, vous aider à aller vers une vie pleine de sens et surtout, vous faire découvrir ces endroits étonnants et apaisants. Chaque rencontre est, pour moi, unique et précieuse. N’hésite pas à me contacter pour en savoir plus et à me rejoindre sur les réseaux sociaux!
Localisation :
Idée de logement:
Réserve ton vol :
BENEFICES DE L’ALTITUDE :
L'altitude a de nombreux effets intéressants sur l'organisme, notamment l'augmentation de l'hémoglobine (globules rouges), qui améliore la circulation de l'oxygène dans le sang. Elle constitue donc un excellent entraînement cardiovasculaire et peut contribuer à améliorer votre VO2max.
“ROCKING”:
Cette discipline préserve la masse musculaire tout en améliorant l'endurance, sans les chocs répétitifs et l'impact élevé de la course à pied. Facile à mettre en œuvre lors de vos randonnées ou même de vos promenades quotidiennes !
*Chakras:
J’ai conscience des dérives du secteur du bien-être, notamment en ce qui concerne l’appropriation culturelle et l’utilisation purement commerciale et dénaturée de traditions spirituelles et philosophiques.
Par facilité, j’utilise le terme “chakra” pour désigner les centres énergétiques, et simplifier des notions auxquelles j’aime adhérer, transmises pas différentes enseignantes au fil du temps. Je ne pousse en aucun cas à quelconque croyance spirituelle et je vous incite toujours à respecter les traditions, en y puisant des bribes de sagesse qui ont du sens pour vous.
Film souvenir offert:
Sous réserve d’autorisation écrite de la part de chaque participant. Aucune photo ou vidéo ne sera prise sans votre consentement explicite.
*LEXIQUE des principales pratiques holistiques:
*ACT: L'ACT est une forme de “thérapie” douce qui se concentre sur l'acceptation des émotions et des pensées plutôt que sur leur suppression afin de traiter des troubles émotionnels tels que l'anxiété et la dépression.
*PNL: La PNL est une approche qui se concentre sur la manière dont la pensée (neuro), le langage (linguistique) et le comportement interagissent pour comprendre et changer les schémas (programmes) afin d'atteindre des objectifs spécifiques.
*Méditation: La méditation est une pratique mentale caractérisée par la relaxation, la concentration accrue et une perception plus claire. Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer la concentration et pour promouvoir une meilleure compréhension de soi.
*Visualisation: La visualisation est une technique mentale qui consiste à créer des images mentales claires et détaillées dans l’esprit. On l’utilise notamment pour la gestion du stress ainsi que le conditionnement physique et mental.