3 à 9 voyageurs maximum, à partir de 399€/personne
EN SUBSTANCE: SERENITE, LACHER PRISE
Une semaine pour faire un break, se couper du quotidien et se reconnecter à soi; ralentir le rythme, prendre le temps de faire le point et de vivre tout simplement. Une connexion avec un groupe qui partage cette envie de se recentrer et de retrouver énergie, légèreté, confiance en soi.
HORAIRE: les ateliers et activités ont lieu à partir de 13:00, ce qui vous laisse la matinée libre. Tous les détails pratiques et conseils se trouvent dans le guide de voyage. Attention, l’horaire peut varier pour s’adapter notamment à la météo!
LIEU: Loutraki, Grèce (en savoir plus sur le lieu)
DATES flexibles: disponible tout au long de l’année. Contacte-moi pour définir celles qui te correspondent et adapter le programme sur-mesure!
JOUR UN
Pour poser nos intentions: grounding sur la plage avec un exercice d’ancrage + une méditation sur le chakra racine et le chakra sacré*. Premier exercice de respiration et une séance de mouvement inspirée du yoga.
JOUR DEUX
Je vous propose une méthode de préparation et visualisation mentale et une méditation sur le plexus solaire*. Je vous explique ensuite des clés et outils de la PNL. Deuxième technique de respiration, séance de mouvement conscient et enfin, une séance d’ACT.
JOUR TROIS
On se focalise à présent sur le chakra du cœur* et l’auto-massage. Troisième technique de respiration, et atelier de mouvement où l’on expérimente le silence. Pour terminer, une introduction à la floating therapy, en groupe, dans un moment d’échange, de bienveillance et de partage.
JOUR QUATRE
Mise en route avec une méditation pour équilibrer le chakra de la gorge* et une 4ème technique de respiration. Puis, un atelier de mouvement participatif, et le grand final: atelier shaking, et une méditation de lâcher-prise magique !
JOUR CINQ
On élargit ses horizons! Immersion dans l’eau salée, méditation sur le chakra du troisième œil* et exercice d’auto-hypnose. La séance de mouvement du jour sera basée sur la répétition, pour atteindre à nouveau cet état de “conscience modifiée”. Cinquième exercice de respiration et nous voilà prêtes pour le dîner de clôture !
JOUR SIX (PREMIUM)
Rendez-vous au spa pour une séance d’hydrothérapie, sauna et hammam. Je vous propose ensuite une balade dans les bois (forest bathing), avec méditation active du chakra couronne*. Enfin, partageons un verre sur la plage, au soleil couchant…
Tu préfères réserver par e-mail ? Attention: la réservation ne sera validée qu’à partir de la réception du paiement !
Sont inclus dans le prix:
les séances d’exercices
les ateliers holistiques
un guide de voyage
un suivi après le voyage
le JOUR SIX est inclus UNIQUEMENT dans le pack premium.
Ne sont pas inclus dans le prix:
les billets d’avion
l’hébergement
les transferts entre l’aéroport et l’hébergement
les dépenses occasionnées pendant les temps libres
*CHAKRAS:
J’ai conscience des dérives du secteur du bien-être, notamment en ce qui concerne l’appropriation culturelle et l’utilisation purement commerciale et dénaturée de traditions spirituelles et philosophiques.
Par facilité, j’utilise le terme “chakra” pour désigner les centres énergétiques, et simplifier des notions auxquelles j’aime adhérer, transmises pas différentes enseignantes au fil du temps. Je ne pousse en aucun cas à quelconque croyance spirituelle et je vous incite toujours à respecter les traditions, en y puisant des bribes de sagesse qui ont du sens pour vous.
Localisation :
Loutraki, Korinthia, Greece
suggestion d’hébergement :
hôtel Pappas ***
réserve ton vol :
idée de site pour comparer les prix
réserve déjà un massage en extra:
Tu veux explorer d’autres options et trouver un trip qui correspond exactement à ce que tu recherches?
+33 624297007 (Amélie)
Tu as d’autres questions ?
*LEXIQUE des principales pratiques holistiques:
*ACT: L'ACT est une forme de “thérapie” douce qui se concentre sur l'acceptation des émotions et des pensées plutôt que sur leur suppression afin de traiter des troubles émotionnels tels que l'anxiété et la dépression.
*PNL: La PNL est une approche qui se concentre sur la manière dont la pensée (neuro), le langage (linguistique) et le comportement interagissent pour comprendre et changer les schémas (programmes) afin d'atteindre des objectifs spécifiques.
*auto-hypnose: L'auto-hypnose est une technique où une personne induit elle-même un état d'hypnose pour influencer ses pensées ou ses émotions. Idéale pour la gestion du stress, la modification des habitudes et l'amélioration de la confiance en soi.
*méditation: La méditation est une pratique mentale caractérisée par la relaxation, la concentration accrue et une perception plus claire. Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer la concentration et pour promouvoir une meilleure compréhension de soi.
*visualisation: La visualisation est une technique mentale qui consiste à créer des images mentales claires et détaillées dans l’esprit. On l’utilise notamment pour la gestion du stress ainsi que le conditionnement physique et mental.