SEA THERAPY, EXPLORATIONS MARINES
Bienvenue dans un autre univers, que nous allons parcourir ensemble pendant ces sept jours. Je t’accueille au bord de l’eau et te propose de combiner des moments de bien-être, de mouvement fluide et d’immersion aquatique pour te connecter à la mer, ses bienfaits délassants et thérapeutiques. Offre-toi ce moment suspendu pour retrouver harmonie et paix intérieure, observer les fonds marins en masque et tuba ou en plongée bouteille, et te laisser porter par le courant… Ce projet me permet de partager ma passion pour mon petit coin de paradis méditerranéen, ainsi que pour le monde marin et sa splendeur inégalable. Au contact de la mer, relâche les tensions, nourris-toi de chaque instant et cultive ton énergie pour un véritable souffle de renouveau !
LIEU: Loutraki, Grèce (plus d’informations), mon coup de coeur!
Inscriptions “early bird” avant le 31 mars : 745€/personne, pour 7 jours de transformation et d’exploration.
Départ garanti à partir de 3 personnes, et groupes de maximum 8 personnes.
Possibilité d’organiser des plongées guidées sur demande.
Inclus dans le prix:
les séances de mouvement
les ateliers bien-être
un guide de voyage et aide à la planification
les activités sur site et le transport vers les sites
le film souvenir est offert!*
Non inclus dans le prix:
les billets d’avion
le logement
le transfert entre l’aéroport et le logement
les dépenses occasionnées durant le temps libre
PROGRAMME : Celui-ci est conçu pour être adapté à la météo, ainsi qu’au groupe. Il est possible d’ajouter des options à la carte, et de personnaliser chaque séjour. Temps forts ci-dessous:
MOUVEMENT
Nous démarrons la journée par une mise en mouvement et un exercice de respiration, pour profiter de la brise iodée. Je propose des séances de flow uniques, aux influences de type yoga, fitness, animal flow,... et j’adapte à l’humeur et aux envies du jour. Ces séances sont en lien avec les activités aquatiques du jour et auront lieu sur le rivage.
IMMERSION ET RIVAGES IDYLLIQUES
Chaque jour, nous passerons du temps dans l’eau: snorkeling pour une expérience encore plus immersive, nage libre en mer, initiation à la “floating therapy” pour ceux qui le souhaitent… Je vous emmène dans les spots les plus intéressants, et vous guide dans ce monde merveilleux et apaisant. Nous profiterons également des plus belles plages sauvages du coin: l’arche naturelle de Fokia, la baie de Sterna, Milokopi,…
PLEINE CONSCIENCE
Chaque jour, je propose un atelier bien-être de méditation*, visualisation* ou de respiration en bord de mer. Ces pratiques permettent de calmer le système nerveux, d’aller plus loin dans le lâcher-prise et également de poser des intentions claires. Nous travaillons également sur les différents chakras* afin de les équilibrer.
PLONGEE SOUS-MARINE
Je suis aussi instructeur de plongée et j’ai choisi d’exercer en Grèce, car ses eaux turquoises sont pour moi une source inépuisable d’émerveillement. Pour ceux qui le souhaitent, je propose en supplément une ou plusieurs plongée bouteille dans les environs: je me charge d’encadrer et guider, vous n’avez qu’à profiter du moment. Et pour les débutants, je peux organiser un baptême !
SE REPOSER
Évidemment, je vous laisse du temps libres pour flâner, passer un moment solo ou juste vous reposer. J’aime aussi proposer des bonnes adresses locales où aller manger des plats typiques, cuisinés avec amour, pour apprécier la culture grecque si généreuse et conviviale. Authenticité, partage et le retour aux choses simples: le plus beau cadeau que l’on puisse recevoir.
CERCLES DE PARTAGE
Ce voyage est avant tout une belle aventure humaine, où j’ai envie d’échanger sur une façon de vivre plus simple, plus douce, plus proche de la nature et.. de notre nature. “Slow living”: au ryhtme des saisons, en se concentrant sur ce qui compte vraiment. Il comporte également des cercles de parole, pour échanger en tout intimité, en tout petit groupe.
SE RENCONTRER
Si tu ne me connais pas encore, je m’appelle Valérie, et je serai votre guide et vous accompagnerai durant tout le voyage. Ce projet est pour moi l’occasion de combiner mes compétences pour t’offrir une expérience qui change la vie! Chaque rencontre est, pour moi, unique et précieuse. N’hésite pas à me contacter pour en savoir plus et à me rejoindre sur les réseaux sociaux!
Localisation :
Idée de logement:
Réserve ton vol :
*Film souvenir offert:
Sous réserve d’autorisation écrite de la part de chaque participant. Aucune photo ou vidéo ne sera prise sans votre consentement explicite.
*Chakras:
J’ai conscience des dérives du secteur du bien-être, notamment en ce qui concerne l’appropriation culturelle et l’utilisation purement commerciale et dénaturée de traditions spirituelles et philosophiques.
Par facilité, j’utilise le terme “chakra” pour désigner les centres énergétiques, et simplifier des notions auxquelles j’aime adhérer, transmises pas différentes enseignantes au fil du temps. Je ne pousse en aucun cas à quelconque croyance spirituelle et je vous incite toujours à respecter les traditions, en y puisant des bribes de sagesse qui ont du sens pour vous.
*LEXIQUE des principales pratiques holistiques:
*ACT: L'ACT est une forme de “thérapie” douce qui se concentre sur l'acceptation des émotions et des pensées plutôt que sur leur suppression afin de traiter des troubles émotionnels tels que l'anxiété et la dépression.
*PNL: La PNL est une approche qui se concentre sur la manière dont la pensée (neuro), le langage (linguistique) et le comportement interagissent pour comprendre et changer les schémas (programmes) afin d'atteindre des objectifs spécifiques.
*Méditation: La méditation est une pratique mentale caractérisée par la relaxation, la concentration accrue et une perception plus claire. Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer la concentration et pour promouvoir une meilleure compréhension de soi.
*Visualisation: La visualisation est une technique mentale qui consiste à créer des images mentales claires et détaillées dans l’esprit. On l’utilise notamment pour la gestion du stress ainsi que le conditionnement physique et mental.