4 à 9 voyageurs maximum, à partir de 749€/personne
EN SUBSTANCE: EN SYMBIOSE AVEC LE MONDE MARIN
Mouvement (type animal flow, yoga, crossfit..), plongée (scuba*) ou snorkeling et pratiques holistiques entre plages sauvages et eaux cristallines… En tant que passionnée de plongée et Instructeur PADI, je serai ton guide sur le rivage et dans l’eau, que ce soit à la surface avec masque et tuba ou dans les profondeurs pour les plongeurs certifiés. Les pratiques holistiques vont décupler tes sensations dans l’eau: respiration, méditation, pleine conscience… donne une dimension supplémentaire à tes explorations aquatiques!
HORAIRE: Attention, l’horaire peut varier pour s’adapter notamment à la météo! Tous les détails pratiques et conseils se trouvent dans le guide de voyage.
LIEU: Loutraki, Grèce (en savoir plus sur le lieu)
DATES flexibles: disponible de mai à octobre inclus. Contacte-moi pour définir celles qui te correspondent et adapter le programme sur-mesure!
Catalogue plongée: possibilité de se focaliser davantage sur la plongée et le monde aquatique (devis sur-mesure)
JOUR UN
Marche pieds nus en bord de mer (grounding) et ancrage, suivi d’une séance de mouvement au bord de l’eau. Ensuite, direction une crique paradisiaque: atelier pré-dive (préparatoire) pour avoir de magnifiques sensations dans l’eau, snorkeling et apprentissage de 4 techniques de respiration dans ce décor de rêve…
JOUR DEUX
Deuxième atelier de mouvement, visualisation puissante, et lâcher-prise total avec de la flottaison (floating therapy) et du shaking; nous poursuivons la journée avec la visite de l’ancien temple d’Hereion et du Lac Bleu. Cet endroit mystique sera le cadre d’un moment d’émerveillement en snorkeling ainsi que trois techniques de respirations supplémentaires.
JOUR TROIS
Méthode de préparation mentale, mouvement ciblé et direction notre première plongée (scuba) et/ou un nouveau spot de snorkeling, où vous sentirez déjà la différence dans l’eau. Je partage une routine after dive/ nage (récupération) et self-massage, et nous terminons par parler d’ACT et gestion des émotions pour les activités aquatiques spécifiquement.
JOUR QUATRE
Atelier de mouvement et méditation sur le lâcher-prise, avant de rejoindre Sterna, notre spot du jour. Une superbe plongée (wall dive) ou du snorkeling dans cette crique pleine de vie; et une deuxième plongée plus technique ou un jeu aquatique ludique à la surface.
JOUR CINQ
Atelier de mouvement, et découverte de Milokopi, une plage incontournable. Le chemin qui descend vers la mer nous offre l’occasion rêvée pour une courte méditation active. Après avoir profité de cet endroit paradisiaque, je vous emmène à Fokia pour explorer son arche, ses grottes et ses bancs de poissons scintillants. Enfin, PNL et auto-hypnose pour entretenir ton esprit d’aventure…
JOUR SIX (PREMIUM)
Pour cette journée extra, je vous propose un tour en bateau. Je serai votre Capitaine et vous ferai redécouvrir la côte, cette fois par la mer. Je vous propose une escale au récif de Limenarchis, pour un moment de snorkeling (option: plongée bouteille pour les plongeurs); et une journée hors du temps… et avec un peu de chance, les dauphins seront de la partie !
Tu préfères réserver par e-mail ? Attention: la réservation ne sera validée qu’à partir de la réception du paiement !
Sont inclus dans le prix:
les séances d’exercices
les ateliers holistiques
un guide de voyage
les activités sur site et les transports vers les sites
le JOUR SIX est inclus UNIQUEMENT dans le pack premium.
la vidéo souvenir est offerte!
Ne sont pas inclus dans le prix:
les billets d’avion
l’hébergement
les transferts entre l’aéroport et l’hébergement
les dépenses occasionnées pendant les temps libres
la location du matériel de plongée*
* PLONGEE OPTIONNELLE (SCUBA):
Chaque tortue insérée dans le programme indique une possibilité de plongée. Je plonge avec vous et vous guide dans les meilleurs spots locaux, ayant été divemaster dans la région. Je prends également des photos et vidéos dans l’eau. Attention, uniquement pour plongeurs certifiés! Prends ton matériel si tu le souhaites; sinon nous nous arrangeons avec un Dive Centre partenaire pour louer ce dont tu as besoin. Tu auras plus d’infos sur les spots dans le guide de voyage.
Pour le pack premium, je propose également une ou deux plongées depuis le bateau, dont un récif incroyable, si possible (conditions météo…).
Localisation :
Loutraki, Korinthia, Greece
suggestion d’hébergement :
hôtel Pappas ***
réserve ton vol :
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Dive Centre:
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*LEXIQUE des principales pratiques holistiques:
*ACT: L'ACT est une forme de “thérapie” douce qui se concentre sur l'acceptation des émotions et des pensées plutôt que sur leur suppression afin de traiter des troubles émotionnels tels que l'anxiété et la dépression.
*PNL: La PNL est une approche qui se concentre sur la manière dont la pensée (neuro), le langage (linguistique) et le comportement interagissent pour comprendre et changer les schémas (programmes) afin d'atteindre des objectifs spécifiques.
*auto-hypnose: L'auto-hypnose est une technique où une personne induit elle-même un état d'hypnose pour influencer ses pensées ou ses émotions. Idéale pour la gestion du stress, la modification des habitudes et l'amélioration de la confiance en soi.
*méditation: La méditation est une pratique mentale caractérisée par la relaxation, la concentration accrue et une perception plus claire. Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer la concentration et pour promouvoir une meilleure compréhension de soi.
*visualisation: La visualisation est une technique mentale qui consiste à créer des images mentales claires et détaillées dans l’esprit. On l’utilise notamment pour la gestion du stress ainsi que le conditionnement physique et mental.