DAWN PROGRAM
J’ai créé ce programme sportif post-partum sans équipement, varié et complet pour les jeunes mamans qui veulent se remettre à bouger progressivement et récupérer, se sentir fortes à nouveau.
Ebook de 40 pages reprenant toutes les séances, avec les exercices détaillés et liens vers les vidéos ainsi que des conseils d’une infirmière et jeune maman.
Niveau débutant, convient aussi pour une reprise sportive. Programme de 12 semaines et plus, selon le rythme de ta progression!
12 séances filmées (3 par phase), 4 phases de difficulté progressive avec indices de marquage pour retrouver chaque mouvement et fiches récapitulatives illustrées
séances de 30 min phase un (6 semaines), séances de 40 min en phase deux (6 semaines)
avec échauffements et cooldowns inclus
e-book de 40 pages, facilité d’utilisation sur ton téléphone ou sur ton PC si tu t’entraînes à la maison.
Lorsqu’une cliente, que j’ai accompagnée tout au long de sa grossesse, a voulu reprendre après l’accouchement... j’ai pensé aux autres jeunes mamans que j‘ai rencontrées et j‘ai eu envie de créer ce programme pour les aider à se remettre à bouger, se sentir en forme et prendre soin d’elles. On avance en douceur mais avec des progrès concrets! En 2024, je suis heureuse d‘enfin sortir ce programme suite à l’accouchement d‘une de mes amies proches.
Tu as des questions et tu veux savoir si ce programme te correspond?
“Une coach très dynamique, transmet son enthousiasme et sa motivation. S'adapte au besoin de chacun.”
Magda
“Valérie est une coach exceptionnelle. Qui adapte les programmes à ses clients et qui tient compte des soucis de chacun. Elle est bienveillante. A toujours la pêche et le sourire. Je recommande à 300%”
Sabrina
