Coaching sportif à distance:

Les séances de coaching sportif sont réalisées par visioconférence et conçues pour s’adapter à ton niveau et ton emploi du temps. Les exercices suggérés varient selon tes besoins et tes objectifs, que ce soit pour travailler un point faible ou pour poursuivre ton évolution globale. Renforcement musculaire, cardio, mobilité: ma méthode est variée et complète. Pas besoin d’espace ou de matériel spécifique, si ce n’est un tapis pour les exercices au sol.

Coaching Holistique:

Si tu le souhaites, je peux également intégrer des pratiques holistiques: ACT, PNL, auto- hypnose, Méditation, visualisation,…*

Avantages de l’abonnement :

• tarif préférentiel et facturation mensuelle

• un call de 15min offert : Écoute de tes besoins - Analyse de tes objectifs - Conseils pratiques -Questions/réponses

• un suivi continu par messagerie WhatsApp du lundi au vendredi de 10h à 17h

• 7 méditations audio pour gérer l’alimentation émotionnelle et conseils pratiques - ebook «Glowing Diet»

  OFFERT ! Valeur : 15€

• 10% de réduction sur un autre programme de mon catalogue, au choix

*Lexique: pratiques holistiques

*ACT: L'ACT est une forme de “thérapie” douce qui se concentre sur l'acceptation des émotions et des pensées plutôt que sur leur suppression afin de traiter des troubles émotionnels tels que l'anxiété et la dépression.

*PNL: La PNL est une approche qui se concentre sur la manière dont la pensée (neuro), le langage (linguistique) et le comportement interagissent pour comprendre et changer les schémas (programmes) afin d'atteindre des objectifs spécifiques.

*auto-hypnose: L'auto-hypnose est une technique où une personne induit elle-même un état d'hypnose pour influencer ses pensées ou ses émotions. Idéale pour la gestion du stress, la modification des habitudes et l'amélioration de la confiance en soi.

*méditation: La méditation est une pratique mentale caractérisée par la relaxation, la concentration accrue et une perception plus claire. Elle est utilisée pour réduire le stress, améliorer la concentration et pour promouvoir une meilleure compréhension de soi.

*visualisation: La visualisation est une technique mentale qui consiste à créer des images mentales claires et détaillées dans l’esprit. On l’utilise notamment pour la gestion du stress ainsi que le conditionnement physique et mental.

“Valérie est la personne qu'il vous FAUT !!! Surtout si vous avez décidé de vous prendre en mains question sport, hygiène de vie, méditation, hypnose... Bref, elle s'adapte à vos horaires de malade, votre flemme, votre physique, votre humeur... Bref bref, à vous quoi. Elle prend le temps d'être vraiment avec vous et tout ça avec une énorme bienveillance et une spontanéité de dingue. Toujours sourire, elle vous met la banane”

Sophie