BASELINE BODY
J’ai créé ce programme lorsque j’étais en pleine phase hybride, alliant course à pied et musculation: oui c’est possible! Une approche globale pour se développer harmonieusement. Matériel: poids libres, câbles ou élastiques,..
Ebook de 61 pages reprenant toutes les séances, avec les exercices détaillés et liens vers les démos en vidéo. 119€
Niveau confirmé à expert
programme sportif en salle (ou home gym: poids libres surtout)
pour un entraînement hybride: force et endurance.
4 phases, 12 séances full body d’environ 1h10 (structurées et progressives): avec vidéo démo pour chaque mouvement et fiche illustrée récapitulative
4 séances de mobilité ciblées filmées (bas du dos, nuque, chevilles, poignets) avec fiche récapitulative et indices de marquages pour retrouver chaque mouvement
e-book de 61 pages, facilité d’utilisation sur ton téléphone ou sur ton PC si tu t’entraînes à la maison.
Idéal pour ceux qui font déjà de la muscu mais veulent atteindre leur meilleure shape, tout en variant les entraînements et allier endurance et force
Tu as des questions et tu veux savoir si ce programme te correspond?
