FULL BODY GLOW 3
niveau intermédiaire à avancé
programme sportif sans équipement, complet et varié pour développer agilité, force, endurance et affiner tes sensations + commencer à moduler tes séances
20 séances filmées, avec fiches récapitulatives illustrées et indices de marquages pour retrouver chaque exercice
6 séances en circuit de 20 à 30 min
14 séances “flow”, avec tutoriel complet de 3 à 12 min, à répéter et retravailler ensuite selon ton niveau et le temps que tu as devant toi
J’ai créé ce programme lors d’une prise de muscle exigeante suivie d’un stage de plongée qui me laissait peu de temps pour m’entraîner… Idéal pour ceux qui veulent varier leurs entraînements, explorer des flows et enchaînements mais en conservant un entraînement efficace alliant force, mobilité, agilité, puissance et cardio OU compléter leur pratique de muscu “classique”!
niveau intermédiaire à avancé
programme sportif sans équipement, complet et varié pour développer agilité, force, endurance et affiner tes sensations + commencer à moduler tes séances
20 séances filmées, avec fiches récapitulatives illustrées et indices de marquages pour retrouver chaque exercice
6 séances en circuit de 20 à 30 min
14 séances “flow”, avec tutoriel complet de 3 à 12 min, à répéter et retravailler ensuite selon ton niveau et le temps que tu as devant toi
J’ai créé ce programme lors d’une prise de muscle exigeante suivie d’un stage de plongée qui me laissait peu de temps pour m’entraîner… Idéal pour ceux qui veulent varier leurs entraînements, explorer des flows et enchaînements mais en conservant un entraînement efficace alliant force, mobilité, agilité, puissance et cardio OU compléter leur pratique de muscu “classique”!
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programme sportif sans équipement, complet et varié pour développer agilité, force, endurance et affiner tes sensations + commencer à moduler tes séances
20 séances filmées, avec fiches récapitulatives illustrées et indices de marquages pour retrouver chaque exercice
6 séances en circuit de 20 à 30 min
14 séances “flow”, avec tutoriel complet de 3 à 12 min, à répéter et retravailler ensuite selon ton niveau et le temps que tu as devant toi
J’ai créé ce programme lors d’une prise de muscle exigeante suivie d’un stage de plongée qui me laissait peu de temps pour m’entraîner… Idéal pour ceux qui veulent varier leurs entraînements, explorer des flows et enchaînements mais en conservant un entraînement efficace alliant force, mobilité, agilité, puissance et cardio OU compléter leur pratique de muscu “classique”!