DAWN PROGRAM post-partum
post-partum/niveau débutant/reprise
programme sportif pour jeunes mamans, très structuré, pour se remettre en mouvement et récupérer après baby.
12 semaines et possibilité de prolonger
Ebook avec des conseils et le retour d’une infirmière et jeune maman, Liz
3 séances filmées/phase (12 au total), 4 phases de difficulté progressive avec indices de marquage pour retrouver chaque mouvement et fiches récapitulatives illustrées
séances de 30 min phase un (6 semaines), séances de 40 min en phase deux (6 semaines)
avec échauffements et cooldowns inclus
Lorsqu’une cliente, que j’ai accompagnée tout au long de sa grossesse, a voulu reprendre après l’accouchement... j’ai pensé aux autres jeunes mamans que j‘ai rencontrées et j‘ai eu envie de créer ce programme pour les aider à se remettre à bouger, se sentir en forme et prendre soin d’elles. On avance en douceur mais avec des progrès concrets! En 2024, je suis heureuse d‘enfin sortir ce programme suite à l‘accouchement d‘une de mes amies proches.
post-partum/niveau débutant/reprise
programme sportif pour jeunes mamans, très structuré, pour se remettre en mouvement et récupérer après baby.
12 semaines et possibilité de prolonger
Ebook avec des conseils et le retour d’une infirmière et jeune maman, Liz
3 séances filmées/phase (12 au total), 4 phases de difficulté progressive avec indices de marquage pour retrouver chaque mouvement et fiches récapitulatives illustrées
séances de 30 min phase un (6 semaines), séances de 40 min en phase deux (6 semaines)
avec échauffements et cooldowns inclus
Lorsqu’une cliente, que j’ai accompagnée tout au long de sa grossesse, a voulu reprendre après l’accouchement... j’ai pensé aux autres jeunes mamans que j‘ai rencontrées et j‘ai eu envie de créer ce programme pour les aider à se remettre à bouger, se sentir en forme et prendre soin d’elles. On avance en douceur mais avec des progrès concrets! En 2024, je suis heureuse d‘enfin sortir ce programme suite à l‘accouchement d‘une de mes amies proches.
post-partum/niveau débutant/reprise
programme sportif pour jeunes mamans, très structuré, pour se remettre en mouvement et récupérer après baby.
12 semaines et possibilité de prolonger
Ebook avec des conseils et le retour d’une infirmière et jeune maman, Liz
3 séances filmées/phase (12 au total), 4 phases de difficulté progressive avec indices de marquage pour retrouver chaque mouvement et fiches récapitulatives illustrées
séances de 30 min phase un (6 semaines), séances de 40 min en phase deux (6 semaines)
avec échauffements et cooldowns inclus
Lorsqu’une cliente, que j’ai accompagnée tout au long de sa grossesse, a voulu reprendre après l’accouchement... j’ai pensé aux autres jeunes mamans que j‘ai rencontrées et j‘ai eu envie de créer ce programme pour les aider à se remettre à bouger, se sentir en forme et prendre soin d’elles. On avance en douceur mais avec des progrès concrets! En 2024, je suis heureuse d‘enfin sortir ce programme suite à l‘accouchement d‘une de mes amies proches.